Депрессия у беременных

Если беременная женщина не испытывает радости, а все время находится в состоянии сонливости и апатии, при этом ужасно скучает по тем временам, которые были в ее жизни до зачатия, значит у нее депрессия. Кстати, у некоторых женщин депрессия наступает впервые именно в период беременности, до этого они не сталкиваются с таким психологическим заболеванием.

Депрессию необходимо лечить, потому лучше всего обратиться к психиатру. Все дело в том, что депрессия тесно связано с маленьким весом будущего ребенка при рождении, а также его состоянием в первые 12 месяцев жизни. Обращаться необходимо именно к психиатру, ведь в отличие от психолога, он сможет выписать соответствующие препараты.

 

Необходимо понимать, что депрессия – это заболевания и его действительно нужно лечить. Нужно понимать, что депрессия имеет различные стадии, от уровня некого стресса, до желания причинить себе вред. Беременная женщина в первую очередь должна заботиться о своем малыше и потому если ее одолевают страхи или неприятные эмоции о них обязательно нужно сказать лечащему врачу.

Но бороться с депрессией можно и в домашних условиях, без походов к врачу. Есть некоторые способы, рекомендованы врачами. Депрессия может лечиться и без медикаментозного вмешательства, если подойти к самостоятельному лечению, комплексно.

В рацион обязательно необходимо ввести магний. Этот элемент таблицы Менделеева помогает бороться с приступами депрессии и содержится он во многих продуктах. Это орехи, фрукты и овощи. Кроме того, все салаты необходимо заправлять не растительным, а оливковым маслом. Также необходимо кушать много рыбы.

От большого количества углеводов лучше отказаться по той простой причине, что они негативно влияют на состояние организма. Лучше отказаться от сахара и от употребления продуктов, которые содержат красители.

Нельзя оставлять свой желудок пустым. А также необходимо пить как можно больше воды, не газированной, а отфильтрованной.

Когда уровень сахара в крови снижается, беременная женщина может становиться раздражительной, в результате чего возникает депрессия.

Помогают бороться со стрессом и физические упражнения. Конечно же, нагрузки должны быть минимальны, потому рекомендовано заняться йогой.

И, самое важное, помнить, что через 9 месяцев на свет появится маленькое чудо, а сейчас оно развивается в животике и нуждается в заботе, которая проявляется посредством позитивных эмоций.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить