Беременность и запоры

Пришло время поговорить о таком неприятном спутнике беременности, как запоры. К счастью, встречаются они далеко не у каждой беременной девушки или женщины. К тому же, их достаточно просто избежать, если выполнять простые правила. О них мы и поговорим в данной статье.

Вообще, как возникают запоры? Во время беременности к этому может привести употребление препаратов, содержащих кальций и железо. Интенсивная выработка гормона прогестерона угнетающе влияет на перистальтику желудка и работу желудочно-кишечного тракта, что мешает вовремя опорожнить кишечник. Если имеет место быть угроза выкидыша, то постельный режим и малоподвижный образ жизни также могут привести к запорам.

 

К запорам приводит и употребление жирной, жареной пищи, блюд с высоким содержанием жиров и углеводов, поэтому следует разнообразить меню, добавив в рацион супы, каши, свежие фрукты и овощи, исключив хлебобулочные, макаронные и кондитерские изделия.

Необходимо вести активный образ жизни. Если до беременности вы занимались спортом, то не стоит бросать заниматься им и сейчас, достаточно лишь снизить интенсивность нагрузок. Конечно, если ваш вид спорта не связан с поднятием тяжестей или усиленными физическими нагрузками.

Не ограничивайте количество употребляемой вами жидкости, боясь отеков. Оптимальное количество – 1,5-2л.

Из-за стрессов также возможно возникновение запоров, особенно, из-за переживаний, связанных с беременностью. Дело в том, что запоры негативно влияют на развитие малыша, так как регулярность данного явления приводит к застоям шлаков в организме. Они попадают через кровь к крохе, нарушая его развитие. Кроме того, чрезмерные и частые потуги во время дефекации могут привести к тонусу матки. Боясь вызвать его, будущие мамы отказываются опустошать кишечник, ухудшая ситуацию, доводя ее до необходимости к обращению ко врачу.

Если у вас возникла такая проблема, необходимо пересмотреть свой образ жизни, как было сказано ранее, следует больше двигаться, меньше сидеть и лежать, правильно питаться, употреблять достаточное количество жидкости. Прекрасное средство борьбы с запорами – отвар или настой чернослива. Он не только вкусный, но и богат витаминами, к тому же, мягко и безболезненно избавит вас от вашего дискомфорта.

Если же ситуация ухудшается, следует обратиться к врачу, который назначит вам необходимое лечение. Однако, такое возникает довольно редко, и лишь в том случае, если проблема игнорируется достаточно долго. Обычно, для избавления от запоров достаточно регулярного употребления жидкости.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить